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小暑養生吃什么食物好

創建時間: 2020-09-04 04:43:58
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小暑時節由于天氣炎熱,會讓人覺得心煩不安,疲倦無力,容易出現腹脹、腹瀉,消化失調,食欲減退,在飲食選擇上要以清淡芳香為主。

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小暑養生簡介

小暑養生

節氣特點:暑,熱也,小暑為小熱。意指天氣開始炎熱,但還沒最熱。

保養重點:由于天氣炎熱,會讓人覺得心煩不安,疲倦無力,容易出現腹脹、腹瀉,消化失調,食欲減退,在飲食選擇上要以清淡芳香為主。

小暑養生注意事項

夏天好發腸胃炎,主要原因多為胃黏膜受損,像暴飲暴食或吃了附著病原菌的食物;也可能是物理性的刺激,一下子喝太燙的湯或吃太冰的食物;或是因抽煙、喝酒、濃茶、咖啡等刺激所造成。

小暑時,日常生活應特別注意下列幾點事項:

★因為熱,必須補充水分。水是人體生命必需物質,最重要的是要多喝水。

★中午時分,即11∶00至下午2∶00,勿出門去做戶外運動。

★飲食上應留意,少吃油炸、燒烤之類的食物;可多補充維生素C

★情況允許的話,可以多去游泳。

小暑養生食譜推薦

番茄西瓜汁

材料:番茄100克,西瓜100克。

作法:將西瓜去皮、去子,和番茄一樣切塊備用;加適量水,將番茄與西瓜一起打成汁,即可飲用(不必加糖)。

功效:清熱、生津、止渴、消暑。對于消化不良、食欲差、小便后會熱痛或是患夏季感冒的人,都適用,能補充維生素C。番茄又稱西紅柿,含豐富的維生素、礦物質、糖類、有機酸、茄紅素等,略帶酸性,具有保護維生素C的作用。

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