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大暑時節養生食譜,大暑養生吃什么食物好

創建時間: 2020-09-04 05:13:58
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大暑是一年最熱的節氣,極端氣溫對人體的生理和心理會產生不利影響,甚至可引發痙攣和中暑等急性病癥。值此時一定要預防中暑

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大暑養生簡介

大暑養生

節氣特點:1年中最熱的節氣,雷陣雨也多,溫度甚至超過40℃。

保養重點:暑濕之氣逼人,心氣容易虧虛,人常會覺得全身無力、頭暈、心悸、胸悶,注意力不容易集中。由于容易出汗,應以清補、涼補為主,去除濕熱暑氣;人體在大量出汗后,四肢容易產生麻木,或覺得惡心,這時應多喝一些淡鹽開水來補充流失的體液,或是喝些西瓜汁綠豆湯酸梅湯等。這是一年最熱的節氣,極端氣溫對人體的生理和心理會產生不利影響,甚至可引發痙攣和中暑等急性病癥。值此時一定要預防中暑。

大暑養生注意事項

這個時節也適合冬病夏治,治療冬天容易出現的過敏性疾病,像過敏性鼻炎、氣喘、過敏咳、異位性皮膚炎等,都適合從大暑這個節氣開始調理,可以調節免疫力,增強抗病能力。

最好能在這個節氣,多喝一些冷開水,煮過的冷開水,氯氣會變少,可補充人體細胞所必需的水。

大暑養生食譜推薦

菊花二瓜湯

材料:菊花24克,苦瓜50克,冬瓜50克,豬排100克,鹽、橄欖油少許。

作法:菊花用水1000毫升,煮30分鐘后去渣備用;將苦瓜、冬瓜切丁,加入汆燙的排骨,再加入適量的水與菊花汁。

功效:清利暑熱、消暑解毒。冬瓜古時稱為“水芝”“地芝”,營養價值極高,含鈉量較低,適合有腎臟病或高血壓的人食用;苦瓜性涼,祛暑清心,維生素C的含量豐富,高居瓜類之冠,而所含的類胰島素物質,可降低血糖,適合糖尿病患者食用。同時,苦瓜還含有生理活性的蛋白質,也可說是防癌佳品。

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