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秋分養生食譜,秋分節氣養生吃什么食物好

創建時間: 2020-09-04 07:13:58
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秋令容易感冒、支氣管炎、干咳無痰或痰少而黏、鼻咽干燥,并容易全身酸痛,急慢性鼻竇炎也極易在此時復發。

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秋分養生簡介

秋分養生

節氣特點:秋分正當秋之一半,南北半球晝夜均分,陰平陽秘,宜重陰陽平衡,這時比較容易燥邪傷肺,對治的法則為“清肺潤燥”。

保養重點:秋令容易感冒、支氣管炎、干咳無痰或痰少而黏、鼻咽干燥,并容易全身酸痛,急慢性鼻竇炎也極易在此時復發。溫度冷熱變化太大時,也會容易引起過敏性咳嗽的癥狀。

秋分養生注意事項

秋分時節,正是保養呼吸道的最佳時機,嚴禁在此時飲用冰水或吃寒性的食物。宜著重平補,可多吃花生芡實蓮子。花生含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、礦物質以及維生素C之外的各種維生素。由于花生容易受潮發霉,產生致癌性強的黃曲霉素,應妥善保存于低溫、干燥的地方。

雖然花生對養生保健有益,但有高脂血癥、已切除膽囊或是腸胃炎的患者,不宜多吃花生這類含大量脂肪的食物。另外,患有口腔炎、口舌潰瘍、口唇皰疹或鼻出血等內熱上火者,并不宜吃味甘性燥的炒花生,否則會加重火氣而使病癥久治不愈。

秋分養生食譜推薦

百合四仁粥

材料:白果仁、甜杏仁、胡桃仁花生仁百合各10克,雞蛋1個和冰糖少許。

作法:將各項材料洗凈;將洗凈的材料放入鍋中,加入適量的水;煮熟時,打蛋花加入鍋中,再加冰糖即可。

功效:補肺益腎,止咳平喘,養顏美容。

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