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霜降養生吃什么,霜降時節如何養生

創建時間: 2020-09-04 08:13:58
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霜降時節已到深秋,最好是平補,暑過之后,對人體影響最大的,主要都是在呼吸道的感染上,如扁桃體炎、咽喉炎、支氣管炎等。

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霜降養生簡介

霜降養生

節氣特點:有農歷記載為:“氣肅,露凝結為霜而下降,故名霜降。”這時已到深秋,最好是平補,暑過之后,對人體影響最大的,主要都是在呼吸道的感染上,如扁桃體炎、咽喉炎、支氣管炎等。

保養重點:深秋時節,氣候變化大,應防止受涼,注意飲食衛生,避免病菌感染。若是腹部受涼,不妨多吃些如芥末等具暖腹、驅寒效果的食品。

霜降養生注意事項

因氣候變化,病毒易侵襲,腸病毒也會出現,可多吃、蘋果、洋蔥白果,增強身體抗病能力。忌食炒、辣、炸類食物,并忌煙、酒,以免再耗津傷陰。

洋蔥含有豐富營養素,還含有微量胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、硫化合物之混合物及少見的前列腺素A1等,幾乎不含脂肪。用洋蔥鮮汁與醋混合,可以緩解咽喉炎。將200克去皮的蘋果加上15克的杏仁粉、100克的牛奶同時打汁,早晚各喝1次,可以有效改善慢性支氣管炎、喘息性支氣管炎。

霜降養生食譜推薦

百合蘿卜湯

材料:百合15克,蘿卜80克,豬排200克和少許鹽與橄欖油。

作法:將豬排汆燙;百合與蘿卜洗凈切塊;將所有材料放入鍋中,加適當的水,煮30分鐘后,加入鹽與橄欖油

功效:固腎補肺、止咳定喘。蘿卜性涼、味甘辣,可健胃助消化、止咳、去痰、利尿與促進血液循環,因而素有10月小人參之稱。

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