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立冬養生吃什么,立冬節氣如何養生

創建時間: 2020-09-04 08:43:58
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立冬時節保養,應避寒就溫;保暖是很重要的,對現代人來說,因有隨身可用的暖暖包,保暖比以往更為簡便。

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立冬養生簡介

立冬養生

節氣特點:是冬季的第1個節氣,這時已到進補最佳的季節。農歷上記載:“冬者終也,立冬之時向,萬物終成,故名立冬。”

保養重點:此時陽氣潛藏、陰氣盛極。冬主“水”,水屬“腎”,寒氣造成能量下降,器官功能受到抑制,容易受寒氣侵襲。這時最好保持陰氣平和,勿讓陰氣盛極,而使陽氣失守。

立冬養生注意事項

冬季要著重養陰,并預防凍瘡,勿讓寒氣侵襲而致慢性病如糖尿病、高血壓、中風、痛風等增加。

立冬時節保養,應避寒就溫;保暖是很重要的,對現代人來說,因有隨身可用的暖暖包,保暖比以往更為簡便。

天寒時,最容易受凍的是手、足、耳等部位,應預防凍瘡產生,到戶外時要注意衣著保暖,并經常活動筋骨,使氣血流暢。

冬季寒流頻頻來襲,會降低人體的抵抗力,進而給細菌病毒可乘之機,因此應加強鍛煉身體,增強體質,提高人體對外界自然變化的適應力。

立冬養生食譜推薦

芪杞腰花

材料:黃芪15克,枸杞子20克,豬腰子200克,以及醬油、白糖、鹽、醋、橄欖油、等適量。

作法:先將黃芪、枸杞以500毫升水煎成約200毫升,去渣取汁備用;將醬油等佐料加入藥汁當中;把腰花切片,用橄欖油炒一下,放入藥汁中煮熟即可。

功效:對腎虛勞損、陽痿早泄、腰膝酸痛、子宮虛寒、不孕癥等有效。

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